Co dobrego znajdziemy w orzechach włoskich?

O orzechach włoskich mówi się bardzo wiele w kontekście zdrowego żywienia. Trzeba przyznać, że faktycznie zawierają one mnóstwo cennych dla naszego organizmu składników odżywczych, dzięki czemu mogą stanowić istotny element każdej zdrowej diety. Warto dowiedzieć się, w jaki dokładnie sposób mogą one wpływać na nasz organizm. Same orzech włoski witaminy imponują swoją ilością oraz różnorodnością. Orzechy włoskie są bogatym źródłem witaminy C, doskonale znanej każdemu z nas. Pełni ona w naszym organizmie szereg istotnych funkcji.

 

Reguluje ciśnienie krwi, wzmacnia układ odpornościowy, a także poprawia kondycję naszej cery i włosów. Orzechy włoskie to również bogate źródło witaminy B6, A, E oraz K. Oprócz tego są one bogate w minerały, przede wszystkim wapń oraz żelazo. Niezwykle cennym ich składników są również kwasy omega – 3. Wszystko to pokazuje, że orzechy włoskie to prawdziwa skarbnica istotnych dla naszego organizmu składników odżywczych. Można włączyć je do swojej codziennej diety na różne sposoby, zawsze ciesząc się ich wyjątkowymi właściwościami i wzmacniając dzięki temu swój organizm.

You may also like...