Więcej warzyw i owoców

W sieci krąży wiele mitów, jedz mniej, głodówka by pozbyć się nadmiaru kilogramów. Tylko racjonalne podejście pomoże nam w walce z nadwagą. Siedzący tryb życia wcale nie jest sprzymierzeńcem, nie potrafimy się ruszać, uprawiać sportu. A wyjście po schodach jest dla nas męczarnią więc wybieramy windę. Każdy taki wybór pogłębia nasz beznadziejny stan. Do tego wszystkiego dochodzą złe wyniki i katastrofa gotowa. Nasz układ sercowo-naczyniowy w coraz gorszej formie, powoli zaczynają siadać stawy a my faszerujemy się środkami przeciwbólowymi.

Warto pamiętać, że raz wzięte leki na cholesterol trzeba przyjmować do końca życia, jednak można się pokusić o chwilowe odłożenie specyfików i wprowadzić dietę TLC. Dieta na cholesterol jadłospis ma dość prosty, należy się wystrzegać tłuszczy od zwierzęcych, dużo owoców i warzyw oraz produktów pełnoziarnistych. Pomocny na pewno okaże się dietetyk, który ustali indywidualne menu, bez popełnienia błędów dla naszego organizmu. Skrupulatnie stosując zalecenia mamy szansę obniżyć cholesterol nawet o kilka procent. W życiu będzie dużo lepiej, a my poczujemy się zdrowsi.